Inicia el Invierno en Paraguay: El Desafío del Horario de Verano en este Invierno.

Con la llegada del solsticio de invierno este 20 de junio a las 23:42 (hora oficial de Paraguay), el país experimenta su noche más larga del año. Sin embargo, este 2025 no solo marca un nuevo invierno, sino también el primero en el que se mantiene el horario UTC-3 de manera permanente —una decisión que rompe con el patrón natural basado en nuestra posición geográfica, situada naturalmente en UTC-4.

Este cambio genera crecientes debates entre especialistas, autoridades y ciudadanía, especialmente por su potencial impacto en el bienestar físico y mental durante las estaciones más oscuras y frías del año.

El solsticio de invierno se produce a las 23:42 HOP.

Una Hora Adelantada: ¿Qué Cambia en el Cuerpo y la Rutina?

Los seres humanos tienen ritmos circadianos que se alinean naturalmente con la luz solar. Vivir con una hora "adelantada" respecto al horario solar real implica iniciar el día en mayor oscuridad, lo que puede afectar el sueño, el estado de ánimo, y la energía. Las respuestas a la encuesta realizada en distintas regiones del país refuerzan esta preocupación.

Una porción importante de los encuestados afirmó que levantarse en este invierno ha sido más difícil que en años anteriores. En zonas urbanas y rurales por igual, se repite un patrón: tener que comenzar el día aún de noche genera incomodidad y mayor resistencia al despertar. En particular, quienes deben salir temprano por trabajo o por llevar a sus hijos al colegio, mencionan el desafío de desplazarse en plena oscuridad, más aún en zonas rurales donde los caminos en mal estado no cuentan con alumbrados públicos.

Respuestas de la encuesta compartida.

Trastornos del Sueño y Salud en Cuestión

A pesar de que muchos reportaron mantener sus niveles de energía durante el día, algunas personas manifestaron alteraciones en los patrones de sueño, como dificultad para dormir o despertares tempranos sin poder volver a conciliar el sueño. Estos cambios podrían estar relacionados con la falta de exposición temprana a la luz solar, esencial para regular la melatonina, la hormona que controla el ciclo sueño-vigilia.

Respecto a la salud en general, un pequeño pero significativo grupo de personas mencionó que se enfermó más fácilmente o que la recuperación fue más lenta este otoño/invierno. Aunque esto no se puede atribuir únicamente al horario, se sabe que la alteración del sueño y la disminución de luz solar pueden debilitar el sistema inmune.

Comentarios de la encuesta.

La Percepción Social del Cambio

Las respuestas muestran opiniones divididas. Algunos participantes no reportaron grandes cambios y hasta consideran beneficioso el horario actual. Sin embargo, otros manifestaron incomodidad con el hecho de que oscurezca más temprano, lo que afecta la organización del día, reduce la actividad al aire libre y crea una sensación de días más cortos y más agotadores.

Lo más desafiante que muchos mencionan no es solo el frío, sino la combinación de este con la oscuridad persistente durante las horas clave del día.

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Conclusión

El solsticio nos recuerda el vínculo profundo entre el tiempo, la luz y la vida. El horario permanente UTC-3, si bien puede parecer una solución práctica, plantea serios interrogantes sobre su efecto en la salud pública, la productividad y la calidad de vida. La encuesta realizada pone en evidencia que una parte significativa de la población percibe impactos negativos, especialmente en esta temporada invernal. Tal vez sea el momento de abrir un debate informado sobre si este horario realmente responde a nuestras necesidades como sociedad, o si estamos viviendo, literalmente, fuera de nuestro tiempo natural.